Sadhana 

Jakaś osoba powiedziała kiedyś na temat sadhany: "Gdy się wykonało sadhane, nic się już wam nie powinno wydarzyć. " Ja odpowiedziałem, "Nie, gdy jest sadhana, wszystko powinno się wam wydarzać, i powinniście wychodzić z tego jako wygrani, powinniście wychodzić z tego zwycięsko!" Oto co daje wam sadhana. Nie daje wam ona żadnej pisemnej gwarancji od Boga. Kto wykonuje sadhanę, ten samemu buduje tak potężną osobowość, iż może pokonywać wszystko! Oto czemu wykonuję moją własną sadhanę. Robiłem to od lat. Robię to nawet teraz. Niektórzy ludzie pytają mnie, "Jesteś Mistrzem, czemu wykonujesz sadhanę? " Odpowiadam, ,,'By pozostać Mistrzem!" 

 ~ Yogi Bhajan

Codzienne praktykowanie jogi, medytacji i związanych z nimi ćwiczeń zwane jest sadhaną.

Sadhana jest dyscypliną umysłu i ciała w służeniu duszy. Sadhana utrzymuje umysł w klarowności tak, by dokładnie kierował naszymi działaniami. 

Sadhana jest świadomym działaniem. Świadomie wybieramy, by wstawać, ćwiczyć ciało i medytować. Każdy dzień jest inny. Każdego dnia my jesteśmy inni. Co 72 godziny wszystkie komórki ciała całkowicie się zmieniają. Choroba przychodzi i odchodzi. Motywacji przybywa i ubywa. Lecz przez cały ten zmienny strumień życia, poprzez wszystkie odmiany umysłu i serca, świadomie wybieramy utrzymywanie stałej i regularnej praktyki.

Choć może pojawiać się wiele wyzwań, by zatrzymać tę stałą wczesną poranną praktykę, to kiedy pokonujemy każde z nich, budujemy wtedy naszą siłę woli, zaufanie i zdolność do koncentrowania się. To nie jest małe osiągnięcie. Jeśli o tej samej porze każdego dnia zestrajamy ze sobą wzajemnie wszystkie nasze rytmy mentalne i umysłowe, wtedy cały dzień płynie lepiej. Oprócz tego, jeśli nauczymy się medytować o tej samej porze każdego dnia, wtedy ten naturalny rytm będzie czynił to coraz łatwiejszym. Podczas medytacji ujawniają się lęki z przeszłości, które możemy łatwiej dostrzec i przepracować je podczas porannej ciszy.

Wydaje się każdego dnia, że gdy wykonujecie sadhanę nic się nie dzieje. Lecz nie robicie jej z chciwości. Robicie ją po to, by przy pomocy esencji zaangażowania pokonać wasze lenistwo, wasze ego, waszą głupotę. To wszystko, czym jest sadhana. Nie wykonujemy jej, aby cokolwiek dostać. 

~ JOGI BHAJAN 

Każdy dzień tygodnia ma swą własną energię. W astrologii jest to symbolizowane przez związanie każdego z tych dni z jakąś planetą. Zestaw ćwiczeń do sadhany na dany dzień powinien być tak dobrany, by łączył się z tymi energiami. 

Wstań rano w ambrozyjskiej godzinie, weź zimny prysznic - nie możesz w pełni medytować, jeśli Twoje krążenie pozostaje nadal we wzorcu odpowiednim dla snu czy senności.

Cisza i spokój poranka pomoże Ci osiągnąć równowagę i mistrzostwo z czasem.